Kids Yoga, op zoek naar dat ene ‘uit-knopje’.

Wiebel, friemel, kriebel. De gedachten en gevoelens van kinderen kunnen zo op en neer springen. De onrust uit zich in het vele bewegen. Dat kinderen druk zijn en bruisen van de energie is kind eigen. Maar soms ben je af en toe op zoek naar het ‘uit’-knopje. Yoga for Kids leert je de rust in jezelf terug te vinden op een leuke speelse manier. Het bevordert je creativiteit, een diep gevoel van verbinding dat ten goede komt van je eigenwaarde en zelfvertrouwen. Het is een manier om volledig te gronden in het hier en nu. Wil jij weten hoe de eerste les verliep. Lees dan deze blog!

“Mama gaat even lekker een dagje sporten.” Road to Ironman

In precies 11u bereikte ik de finish na 3,8 km zwemmen, 180,2 km fietsen en 42,2 km hardlopen te hebben afgelegd. Een pittig zwaar fietsparcours in genadeloze hitte om te eindigen met een marathon. De gevreesde marathon waarvan de voorbereiding in looptrainingen verwaarloosbaar was vanwege blessures. Uiteindelijk mag ik dan ook ontzettend trots zijn met de derde plaats in een sterke age-group 35-39. Een prachtig podium met atleten uit België en Duitsland waarvan de Hollandse glorie zeker niet mag ontbreken!!! 💯🇾🇪 Benieuwd hoe ik mijn eerste (full distance) Ironman heb ervaren? Lees dan de blog!

De laatste loodjes – Road to Ironman

Vorig jaar zomer besloot ik dan om te gaan trainen voor een hele triathlon. Een ultieme ervaring die een beetje sportliefhebber op zijn bucketlist heeft staan. Nu een jaar verder over nog minder dan een week sta ik op zondag 25 augustus aan de start bij de Ironman Vichy. Na de laatste halve Ironman in Zweden was deelnemen in Vichy in een keer onzeker.

“De erwtjes uit de pap 2” Road to Ironman – Vegan Switch

Eerder schreef ik een blog over “de erwtjes uit de pap 1”. Een blog waarbij ik startte met de Vegan Switch en een stapje verder ga in de voeding in voorbereiding van de hele Ironman Vichy. In deze blog ga ik verder op het onderwerp in. Wat Vegan nu eigenlijk is en de combinatie met duursport.

“De erwtjes uit de pap 1” Road to Ironman – Vegan Switch

In voorbereiding voor de hele Ironman ga ik een stapje verder. Niet alleen het trainen maar ook de voeding is een onderdeel van de voorbereiding op zo optimaal mogelijk aan de start te staan. Als Fittergy Sportvasten coach deel ik met jullie de komende dagen mijn ervaring van de 10-daagse Vegan Switch.

Het zomer element Vuur

Het is zomer! We worden weer heerlijk actief en gaan buiten wandelen, fietsen, uitstapjes maken en trekken meer de natuur in, daar waar de natuur ook volop in beweging is. Het element vuur is dan ook zichtbaar aanwezig. De zomer staat voor het element Vuur. Vuur breidt uit, straalt, is extravert en warm in het zomerseizoen. Iedereen heeft in meerdere en mindere maten de elementen van het seizoen in zich. Herken jij het Vuur-type in jezelf of iemand anders? Lees de blog voor de karakter eigenschappen en hoe we fysiek in verbinding staan met het vuur element.

Waarom Yoga en acupunctuur een goede match zijn.

Beweegstudio Puur en Puur acupunctuur Heusden blijken elkaar goed aan te vullen op het gebied van een gezonde evenwichtige levensstijl. Yoga en acupunctuur hebben een specifieke en vergelijkbare link naar hun oorsprong. Met Yoga ontwikkel je een ​​verhoogd zelfbewustzijn op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. De Chinese Geneeskunde werkt net als de Yoga vanuit het ‘hier en nu’, je lichaam is het instrument om vloeiende energiestromen te creëren om het in evenwicht te brengen. Zowel bij Yoga als de Chinese Geneeskunde wordt energie verplaatst.

Als het even tegen zit, Road to Ironman

Het is maart en het nieuwe wedstrijdseizoen staat voor de deur. Afgelopen winter heb ik dan ook een aanloopje genomen voor het triathlonseizoen. Als moeder van drie kinderen maakte ik ‘een sprong in het diepe’ om een van mijn dromen na te jagen, het volbrengen van de Ironman in Vichy.  Wanneer mijn kinderen een sprongetje wagen … Lees verder

De kracht van rituelen.

Kleine dagelijkse rituelen hebben een helende kracht. Het creëren van kleine rustpunten in onze overvolle, drukke dagen kan structuur en houvast bieden waardoor ons leven meer in balans is. We verbinden rituelen aan grotere en kleinere momenten in ons leven. Lees de blog wat de kracht van rituelen is en welke voordelen het je geeft.

‘Met frisse tegenzin sporten’.

Het nieuwe jaar wordt aangegrepen om te starten met onze goede voornemens. Toch nog maar een keertje een poging wagen om te gaan sporten of gezonder te gaan eten. Met de juiste ingrediënten is het gebakken lucht dat naar meer smaakt. Nieuwsgierig? Lees mijn blog wat je er voor nodig hebt om je sportieve doel te laten slagen.